Записаться
Ринад Минвалеев сидит в позе лотоса на снегу на вершине Эльбруса во время экспедиционного исследования холодоустойчивости

Современная физиология раскрывает тайны древних практик

Ринад Минвалеев — кандидат биологических наук, доцент СПбГУ, исследователь физиологии человека и традиционных систем оздоровления. Более двадцати лет изучает йогу, дыхательные практики, холодоустойчивость, питание, изменённые состояния сознания и другие феномены, отделяя реальные физиологические механизмы от мифов и псевдонауки.

Записаться на семинар Читать статьи

Научный взгляд на йогу, дыхание, питание, холод, физиологию магии и здоровье человека.

Экспедиционное исследование холодоустойчивости, Эльбрус

  • 40 лет Исследует йогу Не как религиозную практику, а как объект современной физиологии.
  • 20 лет Преподаёт в СПбГУ Физиология человека, физическая культура и традиционные системы оздоровления.
  • 85 Научных публикаций По физиологии, дыхательным практикам, питанию и адаптации человека.
  • Более 40 Высокогорных экспедиций Исследования холодоустойчивости в Гималаях и на Эльбрусе.
Наука

Проверено. Опубликовано. Воспроизведено.

  • Диссертация 1999

    Позы тела достоверно меняют внутрисердечный кровоток

    Допплерэхография показала: халасана делает печёночный венозный отток монофазным, а бхуджангасана достоверно увеличивает скорость кровотока в почечных венах.

    Кандидатская диссертация, СПбГУ Читать работу →
  • Асаны хатха-йоги Кровоток

    Сиршасана и сарвангасана по-разному нагружают сердце

    При одинаковых гидростатических условиях стойка на голове и стойка на лопатках дают разное диастолическое наполнение левого желудочка и частоту сокращений.

    Физиологические аспекты асан Читать работу →
  • Туммо Физика

    Механизм холодоустойчивости туммо разобран по физике и физиологии

    Минвалеев Р.С., Иванов А.И. и соавторы реконструировали технологию тибетской йоги туммо и описали физические механизмы теплопродукции и теплоотдачи в её основе.

    Физика, физиология и технология туммо Читать работу →
  • Туммо Гималаи

    У практикующих туммо иначе меняется сердечный индекс на холоде

    10 испытуемых в долине Куллу: у группы, практикующей туммо, и контрольной группы холодовое воздействие по-разному отражается на сердечном индексе и сопротивлении сосудов.

    Сердечно-сосудистая адаптация к холоду Читать работу →
  • Туммо Глюкоза

    У освоивших туммо глюкоза натощак снижается на холоде

    12 добровольцев, освоивших метод холодоустойчивости на основе туммо: у большинства выявлено значимое снижение уровня глюкозы натощак при погружении в холодную воду.

    Глюкоза при погружении в холодную воду Читать работу →
  • Туммо Физика

    Время холода важнее его температуры

    Количественная оценка теплопотерь при погружении в воду +10 °C и +1,6 °C: решающим фактором оказалась длительность холодовой экспозиции, а не разница температур.

    Теплоотдача при погружении в холодную воду Читать работу →
  • Бхуджангасана Гормоны

    Древнеиндийский алгоритм продления жизни сопоставлен с теорией Дильмана

    Первые экспериментальные данные: практики хатха-йоги снижают кортизол и повышают тестостерон — в свете элевационного механизма старения В. М. Дильмана.

    Кайя-кальпа и механизм старения Читать работу →
  • Пранаяма Вегетатика

    Дыхание через одну ноздрю не меняет давление и пульс

    12 добровольцев: изолированное дыхание через правую или левую ноздрю не повлияло ни на артериальное давление, ни на частоту сердечных сокращений, ни на вегетативный тонус.

    К теории управления организмом Читать работу →
  • Спортивные науки Зимнее плавание

    Глюкометр как инструмент самоконтроля моржей

    Предложено использовать уровень глюкозы в капиллярной крови до и после погружения по шею в холодную воду для контроля безопасности заплывов и готовности к холоду.

    Глюкоза в зимнем плавании Читать работу →
  • Медитация ЭЭГ

    Тета-ритм воспроизводимо возникает при «бамбуковом дыхании»

    11 испытуемых: электроэнцефалография зафиксировала воспроизводимое появление фронтально-медиального тета-ритма при ключевой технике медитации Дзен.

    Оценка эффективности медитации методом ЭЭГ Читать работу →

Все научные работы →

Ближайшее

Семинары и экспедиции

Ссылки на оплату (payment_url в data/seminars.json) пока не заполнены — кнопки «Записаться» временно неактивны, платёжная страница ещё не готова.

Все семинары и экспедиции, программа и даты →

Фильмы и доклады

Видеоархив

Доклады и интервью Ринада Минвалеева о физиологии туммо и научном подходе к практике йоги. По материалам экспедиций также сняты фильмы «Человек-Холод» и «ТУММО» — призёры международных кинофестивалей.

Больше роликов и репортажей об экспедициях — в сообществе ВКонтакте «Научная йога».

База знаний

Свежие материалы

Все статьи →

Автор

Об авторе

Ринад Султанович Минвалеев сидит в позе лотоса на снегу в горах

Экспедиционные исследования холодоустойчивости, Эльбрус

Ринад Султанович Минвалеев родился 20 августа 1965 года в Ярославле. Кандидат биологических наук, доцент, профессор кафедры физической культуры и спорта Санкт-Петербургского государственного университета. Исследователь традиционных систем оздоровления.

Совместно с кандидатом физико-математических наук А. И. Ивановым разработал метод холодоустойчивости человеческого организма на основе тибетской йоги внутреннего тепла туммо. Автор способа нормализации адаптивных функциональных систем организма человека.

Автор книги «Вся правда о диетах, или Как похудеть без вреда для здоровья. Очерки прикладной физиологии». Научный руководитель международных экспедиций, по материалам которых сняты фильмы «Человек-Холод» и «ТУММО» — призёры международных кинофестивалей.

  • Научный руководитель — академик А. Д. Ноздрачёв
  • Спецкурсы СПбГУ, программа «Культура здоровья», годовой цикл вебинаров
  • Публикации на русском и английском языках, включая ORIGINAL PAPERS in English — полные тексты в разделе «Научные работы»
Карта сайта

Направления

Четыре точки входа в материалы сайта — от метода до ближайших событий. Развёрнутый разбор тем по каждому направлению собирается в разделе «Статьи».

  • Метод

    Йогические и дыхательные практики — предмет физиологии: газообмен, глюкоза крови, гормональные сдвиги, электроэнцефалограмма. Если эффект не зарегистрирован в исследовании, о нём не говорится как о факте.

  • Научные публикации

    Разбор исследований по туммо, пранаяме, гормональным эффектам асан и метаболическому синдрому — с выходными данными и границами доказанного. Полные тексты научных статей, авторы и списки литературы — в разделе «Научные работы».

    Читать статьи → Научные работы →

  • Экспедиции

    2007–2025: Эльбрус, Гималаи, Пиренеи, Ликия, Соловки и Русский Север — полевые исследования холодоустойчивости и высотной адаптации.

    Ближайшие экспедиции →

  • Обучение

    Годовой цикл вебинаров, спецкурсы СПбГУ, программа «Культура здоровья» и онлайн-семинары по физиологии туммо, дыхания и асан.

    Расписание семинаров →
Записаться на семинар