Двойные числа в датах — 5(7) и 12(14) ноября — не опечатка: это гибкие даты вылета и возврата, зависящие от доступных авиабилетов на группу. Программа рассчитана на неподготовленных людей среднего возраста, желающих быстро повысить выносливость и физическую кондицию под медицинским контролем.
Организатор и научный руководитель
Организатор экспедиции — Ирина Архипова, автор проекта «В поисках утраченных знаний» (научно-туристический проект, много лет сотрудничающий с Ринадом Минвалеевым). Научный руководитель — Ринад Султанович Минвалеев, профессор СПбГУ, кандидат биологических наук: он проводит лекции и практические занятия по научной йоге и туммо. Исследования проходят под медико-биологическим контролем научных сотрудников МГУ.
Программа маршрута
- Треккинги в горах
- Лекции и практические занятия по научной йоге
- Освоение дыхательных практик и практики туммо
- Освоение бамбукового дыхания Дзен
- Исследования вегетативного обеспечения высотной адаптации
- Исследования влияния практики туммо на липидный профиль и уровень глюкозы крови
- Поездки в каньоны, водопады и раскопки древних городов
В программе — восхождение на Турецкий Олимп (Тахталы) и посещение места, известного как огнедышащая Химера, наряду с экскурсиями по археологическим раскопкам древних городов Ликии.
Что включено в стоимость
- Авиаперелёт
- Проживание в гостинице со всеми удобствами
- Трансфер до гостиницы и обратно
- Участие в исследованиях, практических занятиях и семинарах
Покупку авиабилетов и бронь гостиницы на группу заранее организует оргкомитет экспедиции. Стоимость участия уточняется у организатора — публикация точных сумм пока не производится.
Какие измерения проводятся и что показали предыдущие экспедиции
«Ликия-2026» ещё не состоялась, поэтому собственных данных по ней пока нет — они появятся и будут опубликованы после завершения поездки. Ниже — результаты, зафиксированные в предыдущих экспедициях серии, проводившихся по той же методике под руководством Р. С. Минвалеева:
«По результатам предыдущих экспедиций у всех участников зафиксировано значительное снижение уровня атерогенных липидов (главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний), существенное расширение адаптационных ресурсов, улучшение системных показателей кардио-респираторной функции и повышение физической и умственной работоспособности».
Наука за практикой
Методика тренировки холодоустойчивости на основе туммо и физиологический механизм высотной/гипоксической адаптации, которые используются в программе экспедиции, подробно разобраны в разделе «Физиологические аспекты практики тапас (туммо)» и в статье «Гипоксическая тренировка: что происходит в организме». Данные именно «Ликия-2026» в этих материалах пока не отражены — они будут добавлены по итогам экспедиции.