Иногда тело знает раньше, чем ум. Холод, дыхание, тепло — это не метафоры, а прямые сигналы живой системы. Тибетская йога Туммо — практика, в которой внутреннее состояние напрямую проявляется в физиологии: в дыхании, кровотоке, терморегуляции, реакции на стресс. Не как символ и не как ритуал, а как наблюдаемый телесный процесс.
Именно с этой точки зрения Туммо рассматривается в данном семинаре — без мистики, без образных объяснений, через реальные механизмы работы организма, сочетая теоретическое осмысление и непосредственную практику.
Семинар ведёт Ринад Минвалеев, профессор СПбГУ, исследователь физиологии дыхания и терморегуляции, руководитель многолетних научно-исследовательских экспедиций в экстремальных климатических условиях (Гималаи, Эльбрус, Соловки). Это не демонстрация «способностей» и не экстремальная практика. Формат — исследовательский: наблюдение за тем, что происходит с телом, когда меняется дыхание, отношение к холоду и внутреннее состояние.
Программа семинара
День 1 — Йога Туммо: холодоустойчивость без мистики
- Регуляция внутреннего и внешнего дыхания
- Как задержки дыхания влияют на когнитивные функции
- Почему избыточное дыхание снижает интеллектуальную и психическую устойчивость
- Роль углекислого газа и периферического кровотока в психосоматике
- Краткая история йоги Туммо: Наропа, Марпа Лоцава, Миларепа
- Тибетская йога Туммо в контексте индийской йоги
- Феномен теплокровности и второе начало термодинамики
- Белый и бурый жир и их значение для здоровья
- Теплопродукция на жирах: как активируется бурый жир
- Лёгкие как ключевой орган теплопродукции
- Технологии жиролечения лёгочных заболеваний
- Простуда как проникновение холода: роль внутрилёгочного термогенеза
- Подготовительные практики нёндро — как тибетский «фитнес»
- Первая технология Туммо
- Практика: испытание на холоде первой технологии Туммо
День 2 — Йога Туммо и Кундалини: вторая технология
- Кундалини как змеиная сила
- Йога-кундалини-упанишада и тибетская йога Туммо
- Практики подъёма кундалини: бхуджангасана, маха ведха, маха мудра
- Эволюция Туммо: от шаманского жара через ведический тапас к йоговской кундалини (в контексте исследований Мирчи Элиаде)
- Туммо как Чандали — «разъярённая женщина»
- Визуализация каналов как идеомоторный механизм
- Капалабхати как дыхание огня
- Практики йоги в зависимости от лунных фаз
- Холод как стресс и холод как блаженство
- Бесстрессовое реагирование на холод
- Влияние Туммо на уровень сахара
- Профилактика и контроль метаболического синдрома (ожирение, диабет, атеросклероз)
- Цалунг как очищение сосудов
- Физиология и патофизиология закаливания: почему одни укрепляются, а другие истощаются
- Особенности диеты при освоении практики Туммо
Предусмотрены два выхода на холод — в первый и второй дни. Это не проверка силы воли, а часть наблюдения за тем, как тело откликается на изменение дыхания и состояния.
Что вы освоите
- Физиологию Туммо — как дыхание, кровоток и жировой обмен участвуют в терморегуляции и почему холод не обязательно вызывает стресс
- Принцип бесстрессового реагирования на холод — и как отследить его по уровню глюкозы крови
- Дыхательные техники регуляции состояния — задержки дыхания, капалабхати — и их физиологическое действие
- Исторический и физиологический контекст практики — от шаманского жара и ведического тапаса до йоги кундалини
- Основы профилактики метаболического синдрома через регулярную практику
О ведущем
Ринад Султанович Минвалеев
Профессор СПбГУ, исследователь физиологии дыхания и терморегуляции, руководитель научно-исследовательских экспедиций в Гималаи, на Эльбрус и Соловки
Подробнее об авторе →